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世界預防自殺日,我們能做什么?

來源:世界衛生組織2022-09-09 19:492340

       當前世界范圍內很多人都在經歷擔心、傷感或無望。全球每年超過70萬人自殺身亡,而每例自殺死亡背后有超過20次自殺企圖。

       年輕人自殺的風險令人擔心。在全球15至29歲年齡段人群中,自殺是第二大致亡因素。

       在一些國家和地區,由于對自殺問題缺乏認識,或禁忌公開討論,很多有自殺想法的人不會尋求救助。這影響了自殺問題的解決。

       其實,自殺是可以討論的。

       如果你感覺辛苦,甚至覺得生活沒意義,請記住,你并不孤獨,有人愿意也能夠幫助你。

       有情緒困擾不是你的錯,這可能發生在任何人身上。 許多人和你有過類似經歷,并且都成功走出來了。

       1、當你覺得生活沒有意思時

       這不怪你,你沒做錯什么;

       找到你信賴的人,訪談自己的感受和困擾,你會好受些;

       尋找專業精神衛生人員的幫助;

       如果你馬上有自殘的危險,請立即聯系應急服務;

       2、你可以開口尋求幫助

       如果你正在遭受煎熬,去找你相信的人,聊聊你的感受和困擾,你會好受些;

       3、如果你認識人的人有自殺想法

       和他們聯系,主動傾聽;

       鼓勵他們尋求專業人員的幫助,并表達陪他們赴約的意愿;

       確保他們的生活環境中沒有自殘工具,如尖銳物品、武器、農藥、藥物等;

       如果你認為他們隨時會有危險,不要任其獨處;

       聯系其親友,尋求應急服務;

       與他們保持聯絡,關心他們的情況;

       4、哪些人有自殺風險?

       曾經嘗試自殺的人;

       遭受抑郁或其他負面感受困擾的人;

       遭受嚴重情感痛苦、慢性疼痛或疾病困擾的人;

       經歷過戰爭、暴力、創傷、虐待或歧視的人;

       處在社會孤立狀態的人;

       酗酒或吸毒的人。

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