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心理案例

我有喜歡的人了,該怎么相處

2021-02-25   3534次閱讀   0個贊

咨詢次數:5

咨詢費用:1000元

案例類別:戀愛婚姻

運用的技術:合理情緒、認知療法

案例簡述:

23歲,女,喜歡一個26歲的男同事,不知道該如何相處。

咨詢經過:

來訪沒有談過戀愛,因為一個男同事對自己非常好,所以心生愛意,也通過微信表達過愛意,對方只是表示感謝,來訪不知道該如何與對方相處。 


來訪是個很脆弱、敏感的女生,總是胡思亂想、不愛說話,和我的咨詢也都是打字,內心戲份很多,但是卻無法說出口,不會和喜歡的人相處,總是自己緊張得說不出來話來、亂了陣腳,但是她卻能準確地能洞察到對方的情緒。 來訪自述,自從和對方表白后,對方對自己反而不如以前好了,但是不死心,想要對方給出正面的回復。


通過引導來訪察覺自己的情緒、溝通模式,讓來訪了解該如何與人相處,不能思考太多,否則所有的思考都只能停留于思考,而無法付諸行為。在給來訪做過幾次心理建設后,來訪開始嘗試和對方說話,約對方,但是對方都婉拒了。


來訪很受挫,繼續來做心理建設,之后再和對方溝通時,終于得到對方正面的拒絕,然后死心。來訪有點傷心,但是終于可以放下了,回顧這一路走來,發現自己無法和喜歡的人相處。究其原因,是自卑,過分擔心自己做得不夠好,所以在對方面前總是畏畏縮縮,連話都說不全。


 后期來訪再次來咨詢,想要平復受傷的心。通過咨詢讓來訪了解到,傷心的原因是自己付出了感情,以為自己努力就可以得到,失戀之后,還是不會面對對方,有點尷尬。通過咨詢,來訪越來越能清晰地覺察自己的情緒,能夠看清楚自己糾結的原因,在嘗試慢慢改變自己。
結束咨詢后,來訪偶爾也會來匯報自己最近的感悟,總是能看到自己和別人相處的模式,看到自己與他人的區別,還在努力改善自己。

經驗感想:

很多人都會有自卑心理,原因有很多,自卑的影響在于不能正確地看待自己,在工作、學習、生活中總是處于劣勢,過度敏感,為別人考慮,不能發揮自己正常的水平,也無法擔任重要的角色。


這些人的情商普遍低于正常值,即使付出很多努力,收獲卻很少,他們還會把這個歸為自己不夠好。
讓自卑的人正確看待自己和他人,察覺自己的情緒,才能從根本上改變他們的想法和行為模式。

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