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粗心馬虎

簡介

粗心馬虎,說起來是很簡單的兩個詞,但卻包含了很多的內涵。它是指自己理解和會做的事情,由于不仔細而造成的差錯,它與不理解、不會做而造成的差錯是不一樣的。它表現在學習生活的各個方面,其表現形式也是多種多樣的,相比之下,"粗心馬虎"在學習方面表現更為突出。

粗心馬虎常見問答

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1.良好的學習習慣的培養是從小事做起,在日常生活中培養出來的,是可以受益終身的。經常讓孩子動手做家務。
2.培養兒童做事認真的態度、嚴謹的學習作風,和高尚的責任感是非常重要的。如:作業工工整整,有理有據,有因有果,不能敷衍了事等。
3.父母自己做起,將家里整理得條理有序,做事認真、有條理,為孩子做好榜樣。
4.培養孩子自己的事情自己做,并且要做到每件事情認真對待,從小事做起。
5.每天堅持為孩子讀一篇文章(最好是孩子喜歡的童話寓言),讓孩子復述,訓練孩子的注意力、聽力和短時記憶力。
6.每天堅持讓孩子讀一小段陌生的文字,做到不填字,不漏字,不讀錯字,不錯斷句,培養孩子的審題能力。
7.鼓勵孩子自己檢查作業,獨立完成作業,與孩子共同制作一個錯題集,并減少橡皮的使用,讓孩子做到三思而后行。
8.經常帶孩子出去玩,并讓孩子觀察周圍的環境,要隨時提出問題,培養孩子的觀察力和注意力。

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小仙女們就該耀眼地綻放

  線下恢復上課已經有一段時間,校園中或輕或重的霸陵事件也重回大家的視野。隱蔽的流言、公開的威脅以及對身體或智力的侮辱等等都可能成為會持續數年的霸陵形式?!  鞍粤枵摺蓖ǔ1憩F出高度的攻擊性,對支配他人的需求,對暴力行為的迷戀,以及幾乎為零的同情心和同理心(Olweus,1992)?! £P注攻擊者的干預措施的問題在于,欺凌通常是一種人格特質,并且隨著時間的推移會保持穩定(Dumas、Neese、Prinz & Blechman,1996)?! indsay Weisner認為,既然我們無法完全避免欺凌者的出現,那么不妨讓善良的孩子們的內心變得更強大一些?! ∏啻浩谂c自尊心  Clay、Vignoles 和 Dittmar 于 2005 年進行的一項研究調查了英國 136 名年齡在 11-16 歲之間的女生。他們發現,接觸超級苗條或標準身材的雜志模特會降低身體滿意度,在這個樣本中年齡較大的女孩更甚。此外,自尊心水平一般的女孩在 Instagram 上發布了更具挑釁性的照片,而自尊心高或自尊心較低的女孩則發布了更愚蠢的照片,并且經常使用濾鏡(Sanders,2015 )?! ∽鳛榧议L可以限制和規范你女兒對社交媒體的接觸,并通過討論身體積極性來讓她意識到女性身體應有的樣子,從而緩和不切實際期望帶來的影響?! ≡谇啻浩?,兒童的自尊更受他人看法的影響。來自同齡人的反饋會對自尊產生負面影響,特別是因為被同齡人們接受的重要性日益增加?! ∏啻浩趯δ行院团宰宰鸬挠绊懘嬖诤艽蟛町?。在 8-14 歲之間,青春期女孩的信心水平下降了 30%,而同齡男孩的信心水平升高27% 27%(Kay,Shipman & Riley,2018 )?! 〔贿^,你可能不禁要問:這是為什么呢?  《女孩的信心守則》一書的作者指出,這在一定程度上要歸功于在青春期變得更加明顯的男性和女性大腦之間的差異。14 歲時,男孩的睪丸激素和腎上腺素激增,鼓勵冒險行為,而冒險行為會增強信心。隨著男孩進入青春期,更高的身高和更強壯的體魄也可以提升自尊?! 缀踉谕粫r間,女性體內雌激素會增加,這有助于提高情商,使女性更加善于觀察--但也更加謹慎。保持謹慎應該是確保我們安全的好事。但是,當談到建立自尊、增強信心和培養彈性時,情況就大不相同了。冒險,或嘗試新事物,都會有失敗或成功的機會。這是一個巨大的自我成長機會。但是,女性大腦被編程為傾向于避免風險,這限制了增強信心的機會?! 」膭钅愕呐畠簢L試新事物,無論是站出來為自己還是為他人說話,或是在家里承擔更多獨立的任務來承擔風險。如果她成功了,請給予她應得的表揚;如果她沒能成功,請支持她勇敢的嘗試?! ∨旱拇竽X中暫時破壞她信心的另一個因素是通過前扣帶腦皮質,它在青春期女性的大腦中更為發達。大腦的這部分有助于情緒處理,有助于有效溝通,以及規劃情緒適當的行動和反應的能力。但是......過于精密的計劃和處理是導致她的大腦在凌晨3點重播最尷尬時刻的電影卷軸的一部分原因。我們需要告訴我們的女兒,少考慮其他人可能會或可能不會對她們產生的看法,并抵制進行非黑即白的思考的沖動?! ∧銘撘嵝阉?,一次不好的成績并不意味著她很愚蠢。她沒有被邀請參加聚會并不意味著沒有人喜歡她。當你的孩子開始沉思時,鼓勵她分散注意力,例如選擇散步、聽音樂或與不屬于當地的朋友聯系。此外,鼓勵她在學?;蛏鐓^之外結交朋友。這些朋友會讓你的孩子明白,世界比十三歲時的感覺要大得多?! ∥覀兪欠裣嘈盼覀兛梢酝瓿赡硞€目標,我們的期望是否符合我們的信念?  自信也可以簡化為更加以任務為導向的贏/輸感知(Kanfer,1993)?! ⊥ㄟ^選擇合適的目標,幫助你的孩子設定合理的期望。這意味著要考慮你孩子目前擁有的技能,以及你的孩子期望實現這一目標的時間。例如,我的女兒想成為一名演員、歌手、獸醫,并且可能有一天成為美國總統。當然,她不可能明天早上一覺醒來就達成這些。不過,她和我討論了她可以做些什么來實現這些目標?! ⊥ㄟ^幫助你的孩子確定朝著她的目標邁出的“一小步”,你還可以教會她內部控制點的概念:理解她的行為在某種程度上可以決定她的成功?!  叭绻阆朐诳荚囍腥〉煤贸煽?,你必須學習。如果你考試考得不好,那不是因為考試不公平。而是意味著下一次,你必須以不同的方式學習”?! ‘斈愕暮⒆荧@得成功時,要表揚她--但要準確表揚。參與獎或虛情假意的表揚沒有你想象的那么有用。為了讓你的孩子知道她擅長什么,還必須讓她知道自己不太擅長什么。正是這些知識為她提供了一個準確的晴雨表,這樣她就可以自我監控她需要做的不同的事情,以實現她的最終目標。自我實現是與年齡無關的提升自信心和自尊心的最佳方式?! ∫陨系牟呗圆⒉恢会槍?7/8歲正在面對高考的那些孩子,即使孩子成年了,也同樣適用?! ∪绻闶羌议L,希望當你看到這些文字后,能對自己的孩子多一些理解,也多一些支持。

什么是考前焦慮癥,它的原因有哪些,該如何緩解?

  在國內臨近期中考,以及在國外臨近期末考的小伙伴們可能或多或少在考試前好幾個月前,就會感到焦慮緊張甚至出現失眠的情況。據統計,全球25%-40%的學生都會受到考前焦慮癥的影響,而且此癥狀被認為特別影響到殘疾學生或資優學生?! ?.什么是考前焦慮癥?  考前焦慮是一種與考試情境有關的焦慮,會出現在不同年齡階段的人身上。它涉及各種癥狀和體征,有時是軀體性的:包括頭暈,胸悶,呼吸困難,尿頻尿急,口干舌燥,頻繁出汗等情況;有時是意識性的:包括壓力、恐懼(包括害怕失?。?,注意力無法集中,容易患得患失以及痛苦,甚至是容易出現情緒失控等情況,但往往軀體性癥狀和意識性癥狀會同時出現。同時考前焦慮癥也被視為一種心理疾病.  2.為什么會出現考前焦慮癥?  其發病的主要原因有以下幾點:  -生理原因:緊張是一個生物個體在不安環境的刺激下為了適應此環境產生的應激反應,簡單來說,當個人或者其他生物體在遇到令自己不安感到有壓迫感的情境下,身體在做出一些主觀評判后,便會不由自主產生一定的生理變化。當處于不安或者令人緊張的環境下,自主神經系統中的交感神經就會加強活動,促使身體部分機能也產生反應,同時,一個廣為人知的激素--腎上腺素以及如去甲腎上腺素會大量甚至過量地分泌,這些激素的增長也會進一步刺激交感神經的反應,從而會引發軀體性癥狀?! ?心理原因或認知原因:個人對自我的認知不自信,甚至是懷疑自己的能力水平。對現有知識掌握不透徹,總會覺得自己沒有復習好,沒有準備好;對未來的未知感到迷茫,甚至想逃避不想面對?! ?精神(創傷)原因:比如某人之前在考試的時候因為某些原因,產生了不好的回憶,有著創傷經歷,并伴隨著消極的情緒,那么此回憶或此經歷成為他內心一道“過不去的坎”,當類似的情境再次發生,當時所產生的消極情緒會再次涌上心頭,讓他感到惶恐不安?! ?.考前焦慮癥到底是好是壞?  考前焦慮癥就一定是不好的?當然不是,適當的緊張感能夠讓人提起精神,鼓足干勁進行最后的沖刺工作,也可以讓人打破平時工作的慵懶狀態,提高工作效率。但如果這種緊張,焦慮的感覺過度了,則會讓人產生消極的情緒,反而會影響他的正常生活或者學習節奏?! ?.如何緩解緊張感以及考前焦慮癥呢?  -適度的放松:適度的放松能讓人從高強度的復習狀態下緩過神來,甚至調整好備考的狀態。 可以在課間休息或者復習空隙適當做一些自己喜歡的或者可以釋放壓力的運動,如:瑜伽,跑步,籃球,拳擊等等。在晚上睡前也可以做一些適度的冥想,通過增強自己的自信心來達到緩解壓力緊張的效果?! ?自我心理暗示:其實在考前焦慮癥面前,最大的敵人就是“你”自己,只有自己去克服這一個恐懼的過程以及恐懼的對象,才能夠更好地將壓力化為動力。具體方法可以是  選擇一個空曠的地方,將對增強自信的華語說出來,或者是每天早上開始復習前,對著鏡子,說道“我一定行”?! ?制定一個詳細的問題清單:可以將自己目前遇到的問題都記錄下來,比如說面對哪一科目時候焦慮情緒最大,什么時間段會很焦慮到復習不下,以及哪一科目哪一方面有很大的問題等等。并且給自己一定的思考空間去解決自己記錄的問題,并做個總結?! ?接受專業的療法:如果焦慮癥還是會一直反反復復并似乎從未離開過的時候,可以建議去接受心理治療師專業的療法,如認知行為療法(英:CBT;法:TCC),暴露療法,想象療法等,心理治療師會針對你的個人情況,去制定一系列緩解壓力緊張和焦慮等負面情緒的療法?! 】偨Y:我們在經歷許多令人不安的情況下,竭盡所能去接納自己,給自己無窮盡的自信去克服這一路上遇到的困難和挫折,使自己變得不斷強大起來。戰勝考前焦慮癥是一次難得讓自己變得更強大的成長機會和經歷。只要你堅信我們一直與你同在,學會去擺脫負面情緒對你的影響,發揮好考前適度壓力感的積極作用,讓自己變得更有動力起來!

孩子撒謊不說實話家長該怎樣教育?

  有不少家長在教育孩子的過程中,很是頭疼一個問題,那就是孩子不誠實、愛撒謊,當你發現孩子開始撒謊,不要驚慌,也不要過激處理,打罵是最沒用的方式。父母應該知道,這只是孩子的自我意識的萌芽。那么,孩子撒謊不說實話家長該怎樣教育?  應該了解孩子內心的想法和感受:  孩子撒謊一定有原因,也許是爸媽管教太嚴厲,也許是爸媽太嘮叨,也許是孩子最初因為撒謊而得到過好處等等。不了解孩子的想法,也不了解最初的狀況,當結果出現時就責怪孩子,這樣只能得到一個更頑劣的孩子,所以,家長一定要找到和孩子的正確溝通方式,多聽孩子講話,尊重孩子的感受,也在無形之中教會了孩子如何尊重他人。只要孩子敞開心扉,愿意把自己的真實想法告訴你,自然就不會撒謊了!  設立獎罰制度:  如果發現孩子說謊,那么需要指出來,但是不可以嚴厲呵斥。對孩子的說謊行為給予批評,然后告訴孩子之后要誠實,如果孩子以后改正的話,那么家長也需要夸獎贊美,給孩子獎勵,這樣寶寶就會養成好習慣?! ≌页稣f謊的原因:  有些孩子說謊其實是因為有原因的,比如喜歡的東西得不到,或者做錯事情,害怕家長責罰等。家長需要做的是,和孩子多交流溝通,弄清楚孩子說謊的原因,然后讓孩子明白說謊是不好的,這樣孩子就會改善?! 〗逃⒆诱_的價值觀:  孩子年齡小的時候家長多給孩子傳輸更多的正確的價值觀,家長要給孩子做表率,甚至很多時候要解釋給孩子講解怎么做是大家喜歡的,怎么做是能贏得大家喜愛的行為,孩子年齡小本性都是是空白的,家庭環境對孩子的影響是關鍵的,多和孩子溝通讓鼓勵孩子的正確表現,孩子就會慢慢糾正孩子愛撒謊的不好習慣.  以身作則:  家長陪伴孩子的時間是最長的,如果家長平時說謊,那么孩子學習能力比較好,也會受到影響。所以家長自己要給孩子留下好的印象,答應孩子的事情也不可以食言,一定要做到,如果沒有做到需要和孩子道歉承認,這樣孩子也會受到家長的熏陶,之后也會學習家長的優點。

孩子缺少陪伴怎么辦?

  “下班回家已經很累了,還得打起12分精神陪伴孩子,我感到非常疲憊?!薄  拔覜]有時間陪孩子,那么我的孩子會不會輸在起跑線上?”  “換工作之后變得非常忙,沒有足夠的時間陪孩子。但是育兒視頻和文章都強調親子陪伴非常重要,這讓我感到非常焦慮?!薄 ≡S多家長因為沒有時間陪孩子,大多對孩子抱有歉意。然而大多數家庭不能因為陪伴孩子而放棄自己的事業。大部分父母都是為了給到孩子更好的物質條件,而整日為自己的事業奔波?! ∨惆榻逃婕暗胶⒆有睦斫】档牧夹园l展、親子親密關系的確定和孩子后天良好習慣的養成。但歸根結底,對父母只有一個要求:走進孩子的內心,真正了解你的孩子的需求?! ∫韵缕邆€方法可以有效提高陪伴孩子的質量:  一、“每日聯系(Daily Connect)”  確保每天和孩子有一個“小聯系”,溝通最好是以“面對面”的方式進行。但是,即使家長的工作非常忙碌,回家的時候孩子已經睡著,或者早上走的時候孩子還沒有起床,家長也不必太過擔心,可以通過其他方式建立每日聯系,例如在孩子的床頭或牙刷留一個小字條,或者在孩子的鉛筆盒里放一句鼓勵他的話都可以等?! 《?、固定的小流程  確保和孩子之間有一個固定的小流程,例如每天有固定時間和孩子一起選一本書,確保每天能夠和孩子進行睡前故事。哪怕時間很短,但是時間和流程要固定?! ∪?、表達愛  家長向孩子表達對孩子的愛,每天都跟孩子說一說“我愛你”,每天跟他講一講你有多么的在乎他、他的感受和他對你來說有多么的重要?! ∷?、強化正確行為  當孩子做了一件很棒的事情時,一定要積極的給予語言上的鼓勵,例如孩子在沒有家長提醒的情況下主動完成作業。哪怕父母當天沒有時間,第二天想到了再去給予鼓勵都是可以的。這樣可以讓孩子感覺到,父母是一直在關注他、在意他的,不會讓他覺得缺失父母的關注?! ∥?、一起制作或共進晚餐  例如,父母將孩子放在寶寶椅上,孩子能看到父母在做什么。父母一邊洗菜、切菜,一邊告訴孩子這是什么蔬菜,會隨手拿起起一塊已經做好的食物,給孩子嘗鮮?! ∪欢?,父母和孩子一起準備正式的晚餐,可能對于都上班的父母具有一定挑戰。但沒有關系,家長可以用一些比較容易準備的食物。例如,家長可以和孩子一起準備餐前或餐后一起吃的水果或小零食,再或是一起喝睡前牛奶?! ×?、安排和孩子一起玩的時間  一起玩的時間不用很長,但一定要確保在這個時間里不被外界所打擾,是屬于父母和孩子之間的一個親子時間。另外,這個特定的時間不一定是在某個特定的場所下進行的,也可以是家長送孩子上學的路上,洗澡的時候都可以?! ∑?、減少電子設備的使用  父母在陪伴孩子的時候盡量不要使用電子設備,提高陪伴的質量?!  芭惆楹軠嘏?,它意味著這世界上有人愿意把最美好的東西給你,那就是時間!當然陪伴也是個很平常得詞,日復一日,年復一年,到最后陪伴就成為了一種習慣?!?孩子的成長都不能重來一次,無論怎么忙碌,父母一定要在有限的時間內,把對孩子的關心和愛,滿滿地表達出來。

孩子總是半途而廢、不聽話,家長該怎么辦?

  孩子總是半途而廢、不聽話,家長該怎么辦?之前在網上看到過一個在一系列針對兒童的自控力實驗中,面對枯燥的任務,當研究人員提醒受試兒童,“想一想,如果你是蝙蝠俠,你會怎么做?”后,任務的完成度就會大幅提高,這一效應因此被稱為蝙蝠俠效應?! ⌒芎⒆涌偸前胪径鴱U、不聽話,家長該怎么辦?  2016年的一項研究發現,堅強、獨立的品性是可以被培養出來的。鼓勵您的孩子假扮蝙蝠俠,或者其他卡通角色,能幫家長解決這個問題!  首先,選擇一個孩子喜歡的正向角色,比如蝙蝠俠,對孩子說:“你就是蝙蝠俠,蝙蝠俠都是自己打掃衛生的,對不對?”  然后,孩子每次快要放棄的時候,通過再叫他“蝙蝠俠”加強刺激,“小蝙蝠俠,弄得怎么樣啦”?! 槭裁打鹦獣嘈??  一方面,通過孩子扮演另一個人,能讓孩子從另一個人的視角看待困難,不會陷入自己的情緒,所以不會被畏懼情緒壓倒?! ×硪环矫?,自己喜歡的正向角色給小孩起到了榜樣作用,提供了模仿和學習的方向?!  膀饌b永不氣餒”——在針對執行功能和假裝游戲的一項研究中,我們得出了這一關鍵結論。它來自于我研究室的一個四歲的孩子。讓我來解釋一下?! 绦泄δ埽╡xecutive function)是一系列的大腦功能,它們能讓我們管理自己的思想、行為和情感,并包括以下內容功能:  1. 彈性思維:適應意外狀況并且思考事物的方式多種多樣?! ?. 工作記憶:牢記信息并加以利用?! ?. 沖動控制:忽視令自己分心的事物,并控制沖動?! 绦泄δ艹霈F問題的兒童,和患有多動癥(ADHD)的兒童在學校學習中會經常遇到困難。即使是輕微的執行功能障礙,也可能讓孩子無法發揮自己的全部潛能?! ◎饌b效應指的是這樣一個發現:當孩子假裝自己是擅長做任務的人(例如蝙蝠俠)時,他們會在具有挑戰性的任務中發揮得更出色?! ⊙芯勘砻?,相比以第一人稱視角進行思考的兒童,假裝自己是厲害的電視人物能讓他們在一些無聊的任務上堅持更長的時間,并在執行功能任務中表現得更好。從比自己能力更強的人的視角來思考,能讓孩子們進行反思并從不同角度思考問題。這種思考方式使孩子在自己與艱巨任務之間建立了“心理距離”或心理空間,并幫助他們想象出一個正面的榜樣。盡管之前的研究表明,蝙蝠俠效應是一種有效的策略,但目前還不知道它是否會在某些孩子身上更為有效?! ⒆拥男枨髠€性化干預  最近一項研究表明,使用角色扮演的方法可以改善兒童的情緒調節能力,而且對執行功能較低的兒童特別有益?! ”绕鹩兄邎绦心芰Φ暮⒆?,“蝙蝠俠”效應對執行能力較低的孩子更有用,因為前者已經具備了處理情緒的技巧,而后者則更需要來自‘蝙蝠俠“的額外援助?! ∵@些結果證實了”不能以一概全“的說法,并強調根據孩子的需求個性化干預策略的重要性?;谶@項研究,在選擇干預策略時,考慮到兒童的EF技巧水平似乎變得尤為重要?! ∶鎸ο敕艞壍暮⒆?,家長可以怎么做?  在你的孩子想要放棄某個艱巨的任務時,你可以用一個簡單的策略來應對,就是讓他們假裝自己是一個厲害的電視人物。比如說,下次你的孩子在玩很難的拼圖游戲想要放棄時,或者玩完玩具不愿意把它們收好的時,你可以試著建議他們把自己想象成蝙蝠俠一樣的人,勇往直前。這樣的建議不僅會讓活動變得更有趣,同時也會幫助他們獲得更高的自控力和堅韌的性格。

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