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更年期

簡介

女性更年期:婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期;而絕經期則僅僅是指月經絕止不行。絕經之前已存在卵巢逐步衰退的階段。據調查,大約2~4年,在不同的人長短不一,稱為絕經前期。絕經之后卵巢功能更為低下,但不一定立即完全消失,一般也要經歷2~3年,也有長達6~8年,甚至更長。所以更年期是絕經前期、絕經和絕經后期的總和,因此有學者稱之為“圍絕經期引”。 
男性更年期:男子在一定年齡內,驟然發生的各種反常心理狀態,并由此產生的各種各樣、輕重不同的臨床表現。男生更年期多發于50~60歲的男性,程度的輕重也很不相同,輕者可沒有感覺,重者反應較明顯。

病因

女性更年期:由于生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體,分布在幾乎女性全身所有的組織和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素減少,就會引發器官和組織的退行性變化,出現一系列的癥狀。?
1.神經遞質?
下丘腦神經遞質阿片肽(EOP)、腎上腺素(NE)、多巴胺(DA)等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺(5-HT)對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。?
2.遺傳因素?
孿生姐妹更年期綜合征開始時間完全相同,癥狀和持續時間也極相近。個體人格特征、神經類型、文化水平、職業、社會人際、家庭背景等與圍絕經期綜合征發病及癥狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高級神經活動有關。
男性更年期:人類衰老和性腺功能關系密切,男性在45~55歲之間或遲或早將出現睪丸功能由盛而衰的緩慢退化,它往往發生在其他臟器衰老之前,下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關。雖然生理功能的改變要到50多歲才會顯現,而性功能減退的主觀感覺則要早得多,這就是自我感覺和臨床癥狀之間的不一致性。有的人對更年期毫無察覺,多能平穩度過;有的人則因為機體的調節、平衡和適應能力差,會因雄激素減少而表現出以自主神經功能紊亂為特征的一系列癥狀。?
1.在精神心理方面,注意力不集中,辦事缺乏信心,工作能力減弱,記憶力、應變力均較差,處理事情優柔寡斷,陷于悲傷、焦慮、猜疑、偏執、煩惱狀態中。?
2.自覺體力不支,需要更多的休息才能應付日常工作??赡艹霈F頭暈耳鳴、失眠多夢、食欲不振、大便秘結或稀溏,小便短少或清長等多臟腑功能失調的癥狀。   ?
3.性功能方面,患者性欲、性反應、性能力持續減弱,性交不應期延長,精液量減少,精子質量下降,有時出現陽痿、早泄。

癥狀表現

女性更年期:   
1.尿路感染、陰道炎反復發作?
女性更年期癥狀包括尿路感染、陰道炎反復發作,表現為尿頻、尿急和尿痛,陰道表現黃水樣白帶增多,嚴重時呈膿性,有臭味,同時有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯,需要使用雌激素輔助治療和預防。?
2.潮熱、心悸?
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱,即感到自胸部向頸項及面部擴散的陣陣熱浪,可有皮膚發紅,出汗和畏寒,多發作在下午、黃昏或夜間。容易出現心悸癥狀,表現為自覺心跳發慌,心前區疼痛等類似心臟病的癥狀,常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。?
3.傷口難愈、食欲突增?
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過,糖尿病初期常不具備典型癥狀,具有隱蔽性。其表現包括疲倦無力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。
男性更年期:
1.出汗多,常心悸?
由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現,導致血管調節失常,容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。?
2.性能力下降?
雄激素水平的下降,導致出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。?
3.消化不良,多腹脹?
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。?
4.體力差,常失眠?
隨著年齡增長,處于更年期的男性會出現體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經常感到腰酸腿軟等。?
5.脾氣大,易悲觀?
處于更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。

治療

心理治療是更年期治療的重要組成部分,可輔助使用自主神經功能調節藥物,如谷維素、地西泮(安定)有助于調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵,解除疑慮,建立信心,促使健康的恢復,建議病人采取以下措施延緩心理衰老。?
(1)科學地安排生活,保持生活規律化。堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節,忌煙酒。為預防骨質疏松,更年期婦女應堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質和含鈣食物。?
(2)堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動。堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考,學習科學文化新知識,使心胸開闊,防止大腦發生“廢用性萎縮”。?
(3)充實生活內容 如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄托。?
(4)注意性格的陶冶,更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒,要善于克制,并培養開朗、樂觀的性格,善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事,以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態,有利于順利渡過圍絕經期。

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經常進行體育鍛煉,以增強體質。 服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里,小編推薦迪巧秀源女性片,非常適合更年期女性服用,可以有效調節內分泌、增強鈣質、美容養顏的功效。進食營養豐富的食品,同時少吃含脂肪量高的食品。"

1、了解有關知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動。   ?
2、注意控制情緒,生活要有規律,遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。   ?
3、要每天抽些時間松弛神經,有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。   ?
4、不妨替自己找些新事情來做,如參加義務工作等,使生活更加充實。

1.熱量:以五谷為主,碳水化合物是人體最重要最經濟的熱量來源,不能缺少,但也不能過多,以免增加體重。  ?
2.維生素:具有廣泛的生理功能,任何一種維生素都不可缺乏,應多吃新鮮水果、蔬菜。  
3.蛋白質和脂肪:蛋白質包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。進補脂肪時要少吃動物性脂肪,適當食用植物油。脂肪攝進過少時,會影響脂溶性維生素的吸收?!?
也可以試試下面介紹的幾種更年期綜合癥的飲食治療處方,簡便易行,美味可口,讀者不妨一試。   ?
1、鮮枸杞汁:補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。  ?
2、七寶粥:強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗,1日3次。

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什么是陽光抑郁癥?

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怎么測自己是不是抑郁了

如果你感覺自己近來精神不太好,或者常常感到沮喪、無力、煩躁,那么你很有可能是抑郁了。一:什么是抑郁情緒 抑郁情緒是一種持續的心境不佳或情緒低落的狀態。人們感到疲倦、厭世、無望,對任何事都沒有興趣,甚至連生活都覺得沒意義。抑郁情緒會導致人們行動減少,思維遲鈍,失去自信,情感容易受到傷害,并且易于發生焦慮和恐懼。這種情緒通常是由于生活中的某些事情引起的,如喪失工作、失戀、家庭沖突或者其他令人沮喪的事情。抑郁情緒也可能是由于生理因素引起的,如患有抑郁癥、身體疾病或者藥物不良反應。二:怎么測試自己是否抑郁 抑郁情緒是一種持續的、不愉快的情緒,它會讓人感到絕望、無助和沮喪。如果你常常覺得自己很糟糕,自己沒有什么可以做的了,那么你可能是抑郁了。要測試自己是否抑郁,可以考慮以下幾個問題:1. 你是否常常感到沮喪、絕望或無助?2. 你是否常常覺得自己很糟糕,沒有什么可以做的了?3. 你是否常常覺得身體或生活沒有什么意義?4. 你是否常常覺得自己沒有能力做任何事情?5. 你是否常常感到疲倦、無精打采?6. 你是否常常失去興趣,對以往喜歡的事情不再感興趣?7. 你是否常常感到食欲不振,或者胃口大開?8. 你是否常常失眠,或者整天睡眠不足?三:如何克服抑郁情緒 抑郁情緒是一種持久的不愉快的心境,伴隨著自身的情緒低落、疲憊不堪、對生活缺乏興趣等癥狀。如果你最近感覺自己身心疲憊、對生活失去興趣、情緒低落、精力不足,那么很可能是抑郁情緒所致。要想克服抑郁情緒,首先要做的就是認識到自己有這種情緒,并主動去尋求幫助。如果你感覺自己無法應對抑郁情緒,不妨尋求專業的幫助,比如咨詢心理醫生或者心理治療師。通過專業的幫助,你可以學習有效的應對抑郁情緒的方法,重拾自己的生活樂趣。 如果你感覺自己近來精神不太好,或者常常感到沮喪、無力、煩躁,那么你很有可能是抑郁了。請咨詢醫生或心理醫生,尋求幫助。

學生壓力大抑郁怎么辦?

對于大多數學生來說,高中階段是一個充滿壓力的時期。壓力來自于考試、社會的競爭、家庭的要求等多方面。這些壓力使得很多學生感到抑郁,這時候就需要學生自己努力去尋找解決問題的辦法了。1:什么是抑郁情緒 抑郁情緒是一種比較持久的消極情緒,常常伴隨著自責、厭世、無助、寂寞和失望等負面情緒。2:為什么學生會遭遇抑郁情緒 學生壓力大抑郁怎么辦?抑郁情緒是一種常見的心理問題,許多學生都會遭遇。有研究表明,在美國,每年有3.2%的學生遭受抑郁癥,而在中國,這一比例達到了4.5%。抑郁癥的癥狀通常包括情緒低落、寡言、厭食、失眠、無精打采、自卑、焦慮、寂寞等。為什么學生會遭遇抑郁情緒?學生會遭遇抑郁情緒的原因有很多,其中包括家庭、學校和社會環境因素。家庭因素:許多家庭都存在著壓力和挫折。父母的離婚、親人的疾病或死亡、家庭暴力和貧困等家庭因素都會對學生產生負面影響,從而導致學生抑郁。3:怎樣預防和減輕學生的抑郁情緒 父母在孩子的成長過程中起著非常重要的作用,他們需要給孩子以無條件的愛和支持,尊重孩子的個性,培養孩子的自信心和獨立性。此外,還應該盡量減少孩子承受的壓力,為孩子創造一個良好的成長環境。 高中階段是壓力最大的時期,很多學生都感到抑郁。不過,學生也可以自己努力尋找解決問題的辦法。即便是在最困難的時候,也不要放棄自己。

孩子有抑郁情緒總哭怎么辦?

雖然孩子很可愛,但是有時候卻很抑郁,總是哭鬧不停。如果孩子的抑郁情緒影響到了家庭和學校生活,那么就需要采取相應的措施了。1:抑郁情緒的表現 孩子的抑郁情緒表現主要有以下幾種:一是情緒低落、沮喪,常常感到絕望、無助。二是情緒敏感,對周圍的人和事物都很敏感,容易受到刺激。三是情緒焦慮,常常感到害怕、焦慮,有時會出現恐慌。四是孤獨感,常常感到孤獨、無助,有時會出現自我厭惡。五是身心疲憊,常常感到疲憊不堪,無精打采。六是食欲不振,食欲減退或消失,體重明顯下降。七是入睡障礙,失眠或做夢驚醒,白天乏力。八是注意力集中障礙,集中注意力困難或無法集中注意力。九是精神緊張,常常感到緊張、焦慮,有時感到昏昏欲睡。十是自我傷害行為,2:為什么孩子會出現抑郁情緒 孩子會出現抑郁情緒是因為他們面臨的壓力過大,或者是遭受了不公平的待遇。孩子們可能會因為家庭問題,學習壓力,社會壓力,或者人際關系問題而感到抑郁。此外,孩子們也可能會因為生病或失去親人而感到抑郁。3:如何幫助孩子解決抑郁問題 首先,要了解孩子抑郁情緒的表現。孩子抑郁情緒常表現為情緒低落、乏力、寡言、睡眠障礙、食欲不振等。如果孩子有這些表現,要及時引起家長重視。其次,了解孩子抑郁情緒的成因。孩子抑郁情緒的成因很多,常見的有家庭環境不好、學習壓力大、人際交往困難等。如果孩子抑郁情緒是由這些原因引起的,家長要及時幫助孩子解決。最后,要和孩子進行溝通。溝通是解決抑郁情緒的最好方法。家長要和孩子探討孩子抑郁情緒的原因,幫助孩子找到解決問題的辦法。 希望大家能夠采取相應的措施,幫助孩子擺脫抑郁的困擾。

孩子抑郁有什么表現癥狀?

很多家長都會有這樣的疑問:孩子出現抑郁癥狀是不是應該引起重視?其實,孩子出現抑郁癥狀并不一定就是患上了抑郁癥,但也不能忽視。1.重度抑郁癥狀 孩子的抑郁癥狀可能表現為情緒低落、寡言,經常感到厭世、無助。孩子可能會對以前喜歡的事情失去興趣,或者表現出不合理的害怕。此外,孩子抑郁癥狀還可能表現為自卑、孤獨、焦慮、睡眠問題、食物問題、注意力集中問題等。2.如何識別孩子抑郁 當孩子出現抑郁的表現癥狀時,家長需要注意觀察孩子的行為和情緒,如果孩子常常悶悶不樂、寡言少語、不喜歡和朋友交往、不喜歡做以前喜歡做的事情、總是抱怨、經常大發脾氣、做事毫無動力、學習成績下降、身體出現各種不適等,這些都是孩子抑郁的表現癥狀。家長在發現孩子有抑郁的表現癥狀后,應該及時采取有效的措施幫助孩子解決抑郁問題。3.如何幫助孩子解決抑郁 家長應該了解孩子抑郁的表現,及時幫助孩子尋求心理咨詢師或醫生的幫助,協助孩子建立良好的心理自我調節機制。4.預防孩子出現抑郁問題 為了預防孩子出現抑郁問題,家長可以做一些事情:1. 與孩子保持良好的溝通。定期與孩子溝通,了解他們的生活情況、學習情況、友情等,及時發現問題并幫助他們解決。2. 幫助孩子建立良好的心理自我調節能力。幫助孩子學會正確認識和應對生活中的各種問題,避免由于自身原因而導致抑郁。3. 給予孩子適當的心理支持。在孩子遇到困難或者情緒低落時,給予他們安慰、鼓勵和幫助,使他們感到自己是可以依靠的。4. 及時幫助孩子解決實際問題。如果孩子遇到實際問題,家長應該及時幫助他們解決,避免由于問題的積累而導致抑郁。 總之,如果孩子出現抑郁癥狀,家長應該及時帶孩子去看醫生檢查,以確定孩子是否真正患上了抑郁癥。

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